SOUPLESSE

O termo “long covid” ou Covid de longo prazo se refere quadro de sinais e sintomas que podem permanecer ou até se desenvolver pós infecção.

🔹Sintomas como falta de ar, fadiga, fraqueza muscular, perda do olfato, depressão e ansiedade são os mais frequentes. Mas distúrbios visuais, de coagulação, inflamação do coração, lapsos de memória e alterações metabólicas muitas vezes tb estão presentes.

🔸O fato é que a maioria das alterações do Covid se devem ao processo inflamatório desencadeado por tal. Adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pós doença é a melhor forma de recuperação e prevenção das complicações.

🔹Nesse sentido, a escolha por alimentos anti-inflamatórios é de grande importância, além da prática de exercícios orientados pelo profissional de educação física, fisioterapeuta e cardiologista. Isso vai ajudar tanto na desinflamação quanto na recuperação da massa muscular perdida durante a infecção. É importante destacar que a perda de peso no Covid se deve em grande parte a perda de massa muscular (caquexia).

🔸Entre alguns alimentos anti-inflamatórios, estão o omega 3(peixes de água fria, linhaça, nozes), frutas vermelhas, cacau, canela, pimenta, gengibre, probióticos ( kefir, kombucha), prebioticos ( fibras).

🔹Na recuperação muscular devemos priorizar as fontes de proteínas: Leguminosas, carne, peixe, frango, ovos e laticínios.

🔸Afastar os alimentos inflamatórios e as calorias vazias é fundamental. Então, evitar as frituras, gorduras, álcool e açúcares é necessário.

💊Grande benefício tem sido observado através da suplementação personalizada onde os macro e micronutrientes, probióticos e prebioticos combinados aceleram a recuperação desses pacientes.

✔️O acompanhamento pós Covid é fundamental tanto para na reabilitação qto na prevenção de possíveis complicações.

Uma avaliação através de testes clínicos e exames complementares é de fundamental importância para proposta de tratamento Ideal.